2013年 11月 21日
自分の腸に合ったヨーグルト探し |
ヨーグルトも大好きです。
コマーシャルで、よく「腸内環境」に着目した商品ものがありますね。
腸内環境を整えると、老廃物を体外へ排出してくれますから、お肌もピカピカになりますし、カラダの軽さもしっかりと現れます。
ちょうど、NHKの情報番組で順天堂大学の小林先生が出演されて「夜ヨーグルト」の推奨をされていました。
この先生、便秘外来を開設されています。
ヨーグルトをただ食べればいいというものでは無いようです。
その人に合ったヨーグルトでないと、腸内環境は整わないとか。
まずは、気に入ったものを2週間続けて、お腹の調子を見るのがいいそうです。
気分が悪くなったり、ぜんぜん調整されないな~という時には違う種類のもので再度チャレンジ!
そして、夜ヨーグルトを食べるのは、腸の消化吸収活動が活発に行われるから、腸の動きをサポートすることになるそうですよ。
水溶性食物繊維と一緒に摂取すると、さらにスル~~っとお通じがよくなるかも~~。
便秘気味というのはだいぶ以前に改善されたのですが、たまにしっかりお食事してしまった時には、調子が狂う。
ヨーグルトとの相性、気になっていました!
かなり有名な「ダノン」
続けて食べていたけれど、あまり変化を感じなかったかな???
そこで、最近「ビヒダス」に変更。
ちなみに夜食べることが多かったです。
あれ?いい感じかも?!
このちいちゃいサイズでもかなり効果的でしたよ♫
昼間によく動くっていうのも、追加して下さいね
なかなかお通じが無いな~、という方はヨーグルトを変えてみたりしてお腹を整えてみて下さいね。
もちろん乳製品アレルギーの方は控えて下さい。
by lanihoni
| 2013-11-21 18:28
| For Body
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