2009年 12月 16日
感情のリリース方法 |
ロミロミをはじめ、トリートメントを受けたりするととカラダとココロ、スピリットは一体であることを実感する方も多いと思います。例えば、お腹が硬いなぁという場合には、「我慢」を続けていることがあったり、背中が強張っていると、オープンハートでなかったり(受け入れるということを拒否したり)、喉(首)のあたりなら言いたいことが言えない状態だったり・・・。
施術を受ける場合には、カラダが辛いなと訴えている時なのでこれらの様子が表れるのは、無理をしていたな、労わってあげようと受け入れるだけで、半分は楽になっていたりします。
ヒーリング。癒し。
自分への気づきに大事なものだと思います。
その方法は様々。
あくまでも、「自分への気づき」です。誰かに何かをしなさい、といわれるような、そういうものではないと思うのです。
自然と触れ合うことも然り、ヨガやピラティスなどゆっくりとした動きをするフィジカルモーション然り、マッサージなどの施術によるもの、リーディングなどのヒーラーと呼ばれる人からのセッション、自分の中にある「何か」を気づかせてくれるスタイルは様々です。
「瞑想」は、自分とまさに向き合うことです。
どこでも出来ます。就寝前、バスタイム、デスクに座っていても、です。
ゆったりとした自分の為の時間を作ることが、まずは癒しの第一歩。
キャンドルを灯して、アロマを焚いていもいいですね。
特に夜に瞑想タイムを設けたなら、キャンドルは良いアイテムです。
デイタイムはONで動き回っていた時間、そこからOFFにしてあげる大事なリセットにキャンドルの灯りがとっても良いのです。
かならず、消してからお休みくださいね。
涙を流すこともリリースの1つ。
以前、ハワイでヨガを受けた時、終わりの方で夕日が沈んでいくのを見ながら涙が出てきたことがありました。
ポーズを追っているだけでなく、自分のカラダを意識しながら動くヨガは、確実にココロにも繋がるものだということを初めて知った瞬間でした。
ロミロミを受けられたお客さまが、終わった後に涙を流されたこともありました。
やはり、少し辛い時期だったようでした。
無理に止めておかなくては進まないと思っていらしたようですが、日常から離れた時にリリースされたのですね。その後、ホッとされたお顔が印象的でした。
私は、海に行ってみます。
温かくして、砂の上にゴロンと寝転がってみます。
ちょっと瞑想タイム。
グランディングも一緒にします。
by lanihoni
| 2009-12-16 16:45
| To Feel
|
Comments(6)
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tomato
at 2009-12-16 23:22
x
体が硬いのでヨガのポーズはできませんし、
胡坐も長時間はだめです。
ただ体位が安定すれば何でもよい、ということなので
専ら正座禅をやっています。
腹式呼吸で息を整えていくと、
自然と力が抜け、周囲の雑音を気にしなくなります。
そういう状態に入ると、からだのなかから何かが出てきて、
脳がとてもすっきりします。
これを覚えると止みつきになりますね。
今は専ら、水泳の後に10分程度やっています・・・・
胡坐も長時間はだめです。
ただ体位が安定すれば何でもよい、ということなので
専ら正座禅をやっています。
腹式呼吸で息を整えていくと、
自然と力が抜け、周囲の雑音を気にしなくなります。
そういう状態に入ると、からだのなかから何かが出てきて、
脳がとてもすっきりします。
これを覚えると止みつきになりますね。
今は専ら、水泳の後に10分程度やっています・・・・
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lanihoni at 2009-12-16 23:47
lanihoniさんは やっぱり海ですね(*^^)v
ココロを空っぽにしてカラダに向き合う、
そうするとカラダの声が・・・
ちょっとだけ自分のカラダへの労わり?
愛おしさかなぁ? 生まれてくる気がします。
それを教わったのはヨガかなぁ。
が、まだ客観的に、というところまでは行っていないんだと思う、
lanihoniさんにたまにチェックを入れてもらうと
あ~そうか、と気づかないことが分かったりするから。
それが ポンコツになってきた(*_*;私を
いかに長く大切に持たせるか、
の素敵なメンテナンスです~☆
ココロを空っぽにしてカラダに向き合う、
そうするとカラダの声が・・・
ちょっとだけ自分のカラダへの労わり?
愛おしさかなぁ? 生まれてくる気がします。
それを教わったのはヨガかなぁ。
が、まだ客観的に、というところまでは行っていないんだと思う、
lanihoniさんにたまにチェックを入れてもらうと
あ~そうか、と気づかないことが分かったりするから。
それが ポンコツになってきた(*_*;私を
いかに長く大切に持たせるか、
の素敵なメンテナンスです~☆
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lanihoni at 2009-12-18 11:53
naokoさん、こんにちは。
そうです。やっぱり海なのです。
寒い海に入りましたが、洗われてる感じがしてます。
そして、波に乗るときの感覚がこれまた良い。
スッと滑り出すと、モヤモヤが取れちゃいます。
naokoさんのメンテナンスにお役に立てるよう、ますます精進します♪
そうです。やっぱり海なのです。
寒い海に入りましたが、洗われてる感じがしてます。
そして、波に乗るときの感覚がこれまた良い。
スッと滑り出すと、モヤモヤが取れちゃいます。
naokoさんのメンテナンスにお役に立てるよう、ますます精進します♪
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mahinamakani at 2010-01-02 02:22
すごいなぁ~
lanihoniさんは 本当に言葉で表現されるのが素晴らしくお上手ですね。
涙を思いきりだすと なんで泣いてたんだっけ?って突然わからなくなるくらい すっきりしてしまうことあるんですが、それもリリースされているってことなのでしょうね~。
なるほど。
lanihoniさんは 本当に言葉で表現されるのが素晴らしくお上手ですね。
涙を思いきりだすと なんで泣いてたんだっけ?って突然わからなくなるくらい すっきりしてしまうことあるんですが、それもリリースされているってことなのでしょうね~。
なるほど。
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lanihoni at 2010-01-04 00:37
mahinamakaniさん、コメント遅れてゴメンナサイ。
なかなかお伝えするのが難しいといつも思いながら、私の中の考えていることをシェア出来たら嬉しいなと・・・。
泣くって吐き出すことかな、と私は思っていて、実際にそうしてみると胸のつかえがとれるみたいです。
なかなかお伝えするのが難しいといつも思いながら、私の中の考えていることをシェア出来たら嬉しいなと・・・。
泣くって吐き出すことかな、と私は思っていて、実際にそうしてみると胸のつかえがとれるみたいです。